ども、てつさんです。
今週は結局なかなか時間が取れなくて（朝起きられなかったのもある）、平日に走れたのは2日間だけ。しかもジョグばっかりだったので、たまには強度の高い練習もしておかないといけないと今日は午前中にLTインターバルをすることに。
先週の春日井マラソンで4:23/kmペースで10km走ったおかげで（シューズがメタスピードエッジパリだったけどさ）ガーミン先生の言う乳酸閾値が4:29/kmに爆上がりしたので、今回のLTインターバルの設定も今までの4:45/kmから4:30/kmに一気に上げてしまうことにします。
できないできないと言ってたらいつまでたってもできないんだよ！できるかなじゃないんだよ！やるんだよ！
ということで、Eペースでいつもの河川敷コースに行って、LT走1.6km＋レストのジョグ1分を4セット行うLTインターバルスタート。
シューズはメタスピードエ…じゃなくて、ハイペリオンテンポ。
結果ドン
4:24-4:27-4:24-4:27で設定クリア！
ほら！やればできるじゃん！スタートが10時半だったのでいつもの寝起きだったらクリアできたかどうかは疑問ですが、クリアはクリアだ胸を張れ！
帰りもEペースで帰ってきて、トータル13km、1時間8分。これくらいの所要時間だったら朝ランでもやれないことはないですね…。
このLTペースをもう少し磨いてさらにスピードアップできたらいいなあ。
明日はロング練習をしたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
