ども、てつさんです。
さて、年も明けて1月になったので、先月のまとめをやっておきましょう。
回数 17回 （17回）
時間 24:56:47 （30:37:05）
距離 252.43km （304.92km）
ペース 5:56/km （6:01/km）
カロリー 16629kcal （20366kcal）
（）内は11月の実績
松阪マラソンがあったので月初めからテーパリング期間に入ってしまったのと、レース後の休養期間があったので月間走行距離は252kmにとどまってしまいましたが、これはしかたないですね。
個人的には忙しかったわりにはきちんと走り込めたと思っているので、これはこれでOK！
次のレースである姫路城マラソンに向けて、今月もしっかり走り込んでいきたいと思います。寒いけど。
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今日も午前中は気温が低かったので午後、しかも昼寝をして目が覚めた16時前にスタートしました。気温6℃くらいだったので（最高気温は7℃）、一応気温が下がる前にスタートしたことにはなっていますけどね…。
今日のメニューは週末ロング練習、先週LSDをやったので今週はEペースの上限で走るロング走です。ただ16時スタートだとそんなに長い時間を走れない（し、それなりに疲れもたまってきている）ので、走る時間は120分にしておきます。
ということで、Eペース上限の5:40/kmペースでポクポクと愛知池へ。
気温は低かったですが、この時間でもわりと多くの人が愛知池の周りを走っていました。
途中で暗くなってきたので用意しておいたヘッドライトを装着。
1周して戻ってきたら、空にきれいなお月様が浮かんでいました。そうか、今日は満月なのね。
そのあとどんどん暗くなっていく愛知池の周回路をもう1周して（愛知池の周回路にはほとんど照明がないのです）、そのまま自宅まで走って帰ってきて120分のロング走完遂。
余裕はあったと言えばあったんですが、それでも今週は正月休みを利用していつもよりたくさん走っているので、たまってきている足の疲れがさらに酷くなった感じはしました。
無理はしたくないので明日はランオフかなあ。余裕があったらジョグくらいはしておこうかしら。明日の様子を見て考えることにします。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。（箱根駅伝観戦中の三毛さん）
愛知池周回カウンタ2026：3
