ども、てつさんです。
今日は平日ポイント練習のテンポ走25分。
しかし、外は強い北風がびゅうびゅうと吹いていて、いつもの河川敷コースは往復コースとは言え、行きはものすごい向かい風になりそう。
でも、テンポ走をやるのにちょうどいいコースはいつもの河川敷コースしかないのよね…。
ということで、いつものようにジョグで河川敷コースに行って、テンポ走スタート。
設定は前回と同じ4:45/km、先週は4:36/kmでクリアしているのであわよくばそれと同等もしくはそれより速く走ることができれば御の字！
ということで結果ドン！
4:33-4:38-4:37-4:27-4:32-4:32、平均ペース4:33/kmで設定クリア！
予想通り往路はものすごい向かい風だったのですが、復路では追い風になったので調子に乗ってペースアップ！
先週並みの努力感でキロ3秒速く走ることができました！
向かい風の中でこれだけしっかりと4:40/kmよりも速く走れることができたので、次回から設定を4:40/kmに上げることもできそうですね。
そのあともジョグで帰ってきてトータル11km半。
明日は大阪出張なので帰ってきてから走れたら走ろうとは思ってますが、走れなさそう…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
