ども、てつさんです。
そういえばいつの間にか12月になってしまいました。あまりにも自然に12月になってしまったので、12月第1火曜の廃品回収の日（昨日）を完全に忘れてしまっていて大量の段ボールとともに年越しをすることが確定してしまいました。どうすんだよこれ…先日のアマゾンのブラックフライデーの荷物がこれからどんどん届く予定なのに…。
そんなわけで11月のまとめをやっておくことにします。
回数 17回 （18回）
時間 30:37:05 （25:28:18）
距離 304.92km （250.24km）
ペース 6:01/km （6:06/km）
カロリー 20366kcal （16524kcal）
（）内は10月の実績
月間走行距離300km達成！これは今年の1月以来ですね！今年の夏の猛暑にやられて走るのをサボりまくってましたが、ようやく走る習慣を思い出してきた感じです。
今年の1月はほぼ週6回走ってたので、今年の冬も週6回を目標に頑張って走り込んで、できればサブ3.5に復帰したいなあ…なんて思ってます。
頑張るぞ！
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今日は4時半にきちんと三毛さんに起こしてもらって、5時過ぎに出走。
今日のメニューもいつもと同じ、ジョグとウインドスプリント。
昨日と違って今日は寝起きなので、やっぱりペースが上がらなくてベースのスピードはジョグペースになりました。
ウインドスプリントもなんかバタバタして今ひとつピリッとしない感じ…。
それでもなんとか10km走りまして、日々のルーティンをこなすことができました。
明日の朝はグッと冷え込んで雪？みぞれ？予報なので天気次第ではランオフになっちゃうかも。（あれ？週6回走るというのは？）
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
