ども、てつさんです。
昨日もポイント練習をしようと思っていたけど朝起きられなくて休足。やはり毎週30km走やるのはダメージが大きすぎる（やるなよ）。
ということで、今週末も30km走をやろうと思っていたのですが、さすがにトレーニングに支障が出るのが明らかになってきたので、ここはひとつ工夫を、ということで今日と明日でロング＋ロングのバックトゥバック（BtoB）をやることにしました。
BtoBとは2日続けて強度の高い練習をやること（たぶん）！
でも2日続けてキロ5分台のロングをやるとバテてしまいそうなので、まずは1日目の今日はキロ7分のLSDです。このへんはeA式も参考にしてやってます。
距離はだいたい21kmくらい走るつもり、なのでLSDの時間は150分。
ということで、夕方の愛知池です。
なんか最近朝起きられないんですよねー。今日は午前中仕事があったっていうのもあるんですが、こういうロング練習を朝のうちに済ませてしまえば一日が有意義に使えるのですが。
あ、とりあえずキロ7分ペースで150分のLSDは普通に完遂できました。
明日はロング走120分、今日と同じくらいの距離を走れたらOKかな。
最近ブログで「明日これやります！」と書いてもできないことが多いので、明日は頑張ってロング走やります！
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2025：62
