ども、てつさんです。
今朝は5時過ぎに出走。メニューはいつものジョグとウインドスプリント5本。
…のつもりだったんですが、走り始めから足がよく動いてジョグペースより少し速めに。別に意識したわけではないですが、ウインドスプリントをやる前に走った3.6kmのペースが6:10/kmとEペース下限になってしまいました。
で、そこからウインドスプリント5本はいつものように。前回はキロ3分を切れましたが、今日は5本目の3:04/kmが最速でした。まあ別にウインドスプリントは速く走れればいいってもんでもないですからね…。
で、帰りのジョグもペースが上がってしまって5:57/kmのEペース走に。
いつものジョグｰWS-ジョグのコンボではなくEペース-WS-Eペースのコンボになってしまいました。
でもこのEペースでも平均心拍は121とか126だから、実はベースのスピードが上がっている？？？
なーんて、甘いことを考えるのは自由ですが、油断せずにこれからもトレーニング頑張らないとですね。
トータル10kmちょっとのトレーニングでした。
明日は週末の出張の代休をもらったので、週末にできなかったロング練習をやるつもりです。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
