ども、てつさんです。
今日は週ナカポイント練習の日、テンポ走25分です。富山マラソン3日前だけどポイント練習を入れるなんて、いかに富山マラソンに向けてやる気がないか分かりますね！（苦笑）天気も悪いみたいだし！
さて、今日のテンポ走の設定は前回と同じ4:50/km。ただし、前回4:42/kmでクリアしてるので、あわよくば4:40/kmを切って次回からの設定を速くするきっかけにしたいところ。
とりあえずジョグでいつもの河川敷コース（ただし一部通行止めなので一本南側の道路）に行って、テンポ走スタート。
結果ドン
4:40-4:37-4:40-4:41-4:37-4:40、平均4:39/kmで設定も目標もクリア。無事あわよくばの目標ペースもクリアできて上々の走りでした。
帰りのジョグは少しペースが速くなってしまってEペースで。
これで次回からの設定は4:45/kmでいけそうですね。徐々にペースも上がってきたみたいでいい感じです。
ただ今週末富山マラソンなので、テンポ走が再開できるのは再来週かなあ。
ま、無理せずぼちぼち頑張りましょう。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
