ども、てつさんです。
昨日の記事では早起きしてテンポ走と書きましたが、そんなことを書くとだいたい寝坊してしまうというのが人間というもので…。
案の定寝坊してしまって、午前中は仕事だったので、朝ランできずに出勤。まあ雨も降ってたし（走れないこともない程度の雨でしたが）これはこれで仕方ない…。
で、昼過ぎに仕事から帰ってきて、15時半頃には雨もやんでるし、走りに出られそうだったので出走。こ、これでも一応有言実行だったんだからね…！
ということで今日のメニューは予定していた通りのテンポ走25分。設定ペースは前回までのキロ5分がある程度余裕でこなせることが分かったので4:50/kmにアップします。そんなに簡単に乳酸閾値が上がるわけないんだけどねー。
いつもの河川敷コースに行って、テンポ走25分スタート。
結果ドン
4:45-4:46-4:43-4:45-4:42-4:54、平均4:45/kmでクリア。よっしゃ、キロ4分50秒切って25分走れたぞ！（最後タレてるのは若干納得いかない）
さすがに25分走り終わった後は息が切れて、この強度は乳酸閾値ではないのでは…？とは思いましたが、なんにせよこのペースで走り切れたことが収穫！富山マラソンには間に合いませんが、12月の松阪マラソンに向けて、トレーニングのペースを上げていけそうです。
帰りはジョグでポクポクと。トータル11kmちょっとでした。
明日はジョグの予定ですができればちょっと長めに走っておきたいところですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
