ども、てつさんです。
今日も暑くなりそうだったので、早起きして早朝ラン。
捻挫で2週間ランオフしていた影響で、ガーミン先生のトレーニングステータスは数日前からずっとオーバーリーチ。
そんな状態でいきなり負荷を増やすのもいけないかなあと思い、今日はジョグで10km走るだけにしておきました。
朝5時半で気温22℃。朝起きてすぐなので、やっぱり体の動きは今ひとつ。キロ7分くらいからゆっくり走り始めて、だんだんと体が動き始めるのを待ちます。
中盤の5kmあたりまで来るとさすがに体の動きも良くなってきますが、そこは無理せずにのんびりと。最終的には平均キロ6分半を切るペースで10kmジョグ完了。
今日は右足首の捻挫をしてから初めてテーピング無しで走ってみましたが（テーピングのところがかゆくなってきたので）、一応大丈夫そうな感じでした。
来週あたりからポイント練習、再開してみる…？
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
