ども、てつさんです。
さて、3月になったので先月のまとめをやっておきましょう。
回数 15回 （25回）
時間 21:30:52 （34:07:23）
距離 230.16km （344.76km）
ペース 5:37/km （5:56/km）
カロリー 14834kcal （22099kcal）
（）内は1月の実績
大阪マラソンが終わった後、2日後くらいには疲れも取れて走れるかな～、ってくらいには回復してたのですが、仕事がバタバタしてて結局今日まで走れなかったので最終的には月間走行距離230kmで終了。もうちょっと頑張れば250kmくらいはいけたのかなあ。
まあ、3月になったので心機一転、焦らずにトレーニングを再開していくことにしましょう。
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ということで、大阪マラソンも終わって今日からトレーニング再開です。
今日のメニューは週末のロング走120分。Eペースでだいたい20kmくらいを走る予定です。シューズはエボライドスピード2。
昨日から急に気温が上がって愛知池に着いた時点で気温12℃。半袖Tシャツに短パンでも全然大丈夫。6日前に、雪の中フルマラソンを走っていたとは思えない気候の変化ですね（苦笑）。
僕のEペースはだいたいキロ6分からキロ5分半までの幅があるのですが、今日はEペース上限のキロ5分半前後を目標ペースにします。フルマラソン後の復帰ランにしてはなかなか攻めたペース笑。
でも、5日間走らなかったおかげか、休養十分で足はしっかり動いて、余裕を持ってキロ5分半ペースで走ることができました。
最終的に120分で21.6km。復帰ランにしては上出来でしたね。
さて、3週間後にはOSJ新城が待っているので、それまでに1回くらいはトレイルの練習もしておきたいところですが、時間が許してくれるかどうか…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2025：22
