ども、てつさんです。
今日はレース1週間前恒例、10kmTTです。岩本式をやっていた頃からの恒例なので、もう5年以上やってるのか…。
一応岩本式サブ3.5メニューの10kmTTは設定が4:45/km、10kmを47分30秒なのですが、最近の10kmTTの結果を振り返ると
2024富山マラソン1週間前 47分21秒（4:44/km）
2024大阪マラソン1週間前 46分23秒（4:38/km）
2023富山マラソン1週間前 46分13秒（4:37/km）
2023姫路城マラソン1週間前 47分08秒（4:42/km）
と、いずれも岩本式の設定はクリアできているものの、サブ3.5をクリアできたのは2023姫路城マラソンだけ…。
それなら設定の4:45/kmを厳しくして、4:40/kmにしてみてはどうだろう？（安易）
ということで、とりあえずまずは愛知池に向かいます。
途中でガーミンの操作を間違えて一回アクティビティを終了しちゃったw
気を取り直して、ポクポクと愛知池へ。
気温は13℃と高いですが、愛知池に着いたら雲に太陽が隠れてしまって、それほど暑さを感じませんでした。
愛知池に到着したら準備OK！10kmTTスタートです。シューズはメタスピードエッジパリ、レース仕様でドン！
45分42秒、平均ペース4:34/km、設定の4:40/kmを見ることなくクリア！
ほら、やろうと思えばできるんですよ、これくらいなら…。
でも、42.195kmになると話が変わってくるからフルマラソンは難しいんよね…。
帰りはジョグ（のつもりのEペース）でポクポク帰ってきて、トータル走った距離は0.72＋20.30=21.02kmでした。
レースまであと1週間。あとはもう疲労を積み増さないように、慎重にテーパリングを進めていきたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2025：20
