ども、てつさんです。
今朝は結局起きられなくてランオフ。
で、今日は夕方から出張に行かないといけないのでランオフかなあ、と思っていたんですが、仕事に行ったら今日は仕事少ないからもう帰っていいよ（出張に備えて休んでいいよ）と言われてしまったので、お言葉に甘えて早退させてもらいました。
おや、時間ができてしまったぞ…？
そういえば今週末の日曜日はレース3週間前の30km走をやる予定だったんですが、あいにくの雨予報。
それなら、今日これから30km走をやってしまえばいいのでは…？
というわけで、突然30km走をやることにしてしまいました。
設定はレースペースの15-20秒落ちなので5:15-5:20/kmくらい。シューズはメタスピードエッジパリ。そして30km走するならもちろん愛知池。
今日は太陽が雲に隠れてかなり寒かったです。
エッジパリは先週末に続いて2回目、だいぶ慣れてきたのか、5:20/kmペースでも前回ほど暴れる感じはありませんでした。前回ほど楽にペースが上がる感じもなかったですが。
25kmくらいまでは特に問題なくこなせましたが、25km過ぎて愛知池周回路を出て自宅への帰り道のアップダウンが激しくなると急にスピードが落ちてしまい、最終的に5:16/kmペースで終了。
脚の余裕がちょっとなくなってたかなあ。まあでも設定ペースで30km走れたのでよしということにしておきましょう。
これで週末に30km走しなくてよくなって、ちょっと安心。ふっとできたスキマ時間で（事前に気合を入れることもなく）30km走れるということも分かったのが収穫でしたかね。
明日は出張から帰ってきてから夜に走れるかなあ。その時の気分で決めることにしてしまいましょう。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2025：14
