ども、てつさんです。
昨日はLSDで22km走ったので、今日はそのセット練の低速ロング走です。低速ロング走というのは僕が参考にしている（最近は参考にしているかどうかすら怪しいですが）eA式に書いてある用語で、その低速というのはサブ3.5を目指す人にとってはだいたいキロ6分くらいのことを言います。
ということで、キロ6分（と言いつつ、キロ5分45秒くらい）のペースで愛知池へ。
今日は曇り空で、気温は16℃と高いはずなんですが肌寒かったです。
昨日調子が悪かったお腹の調子もよくなって、ポクポクと愛知池を2周します。シューズはマジックスピード2。レース用のメタスピードスカイも走行距離が480kmくらいになってきて、さすがに購入してからそろそろ3年経つし、かと言ってメタスピードエッジパリ購入はクリック合戦で買える保証がないし、、2月の大阪マラソンのレースシューズどうしようかな…と悩んでいるわけですが、とりあえず練習用のカーボンプレート入りシューズということで久しぶりにマジックスピード2を引っ張り出してきたのです。
久しぶりでしたけど特に違和感なく走ることはできましたがね。
ということで、低速ロング走23km、さらっと完遂。昨日と今日でフルマラソンの距離以上を走りましたがそれほど足にダメージもなし。
富山マラソンで後半に足が売り切れてしまって、長距離耐性のなさを痛感したので、これから週末はできる限りロングの練習を入れていきたいと思いますよ。
と言って走り過ぎてもいけないところが悩ましいところですが。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2024：61
