ども、てつさんです。
そう言えば11月に入ってしまっていたので、まずは10月のまとめをしておきましょう。
回数 18回 （21回）
時間 24:04:14 （29:11:05）
距離 244.58km （281.31km）
ペース 5:54/km （6:13/km）
カロリー 15748kcal （18377kcal）
（）内は9月の実績
11/3の富山マラソンを控えてテーパリング期間に入っていたので走行距離はやや控えめ。と言っても、今年3番目の走行距離なんですけどね。そのぶん平均ペースがかなり速くなりました。ペースを上げた練習を多めにやったということなんでしょう。
富山マラソンが終わったので、次のレースは2月の大阪マラソン（その間に伊勢の森トレイルがありますが）。富山マラソンで長距離耐性のなさを改めて実感したので、あと3ヶ月しっかりと距離を踏んでいこうと思います。
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ということで、富山マラソンが終わったので3日ほど休足。いつもなら1週間程度休んじゃうところなんですが、先に書いたとおり富山では長距離耐性のなさを露呈してしまったので、まずは大阪マラソンに向けて走行距離を増やしていこうと考えました。
となると、走れるようになったらさっさと走るのが吉。
昨日まではちょっと左の大腿に筋肉痛が残っていたのですが、今朝になったらすっかりよくなっていたので、今日から練習を再開することにしました。
今朝の気温は11℃、とうとう長袖Tシャツの登場です。なお、最低気温の平年値は10℃の模様…。ずいぶん今朝は寒く感じましたが、これでやっと平年並みなのね。
レース翌週なのでとりあえず今日の練習は低強度有酸素、ということでジョグのつもりでスタート。
でも、だんだんペースが上がってしまって（お腹痛くなってトイレに駆け込んだのと、そのせいで帰る時間が遅くなりそうだったのでついペースが上がってしまった）最終的にキロ6分10秒のEペース下限でのランになってしまいました。
ひとまずレース明けの今週はジョグかEペースを中心にやっていくつもりです。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
