ども、てつさんです。
昨日の夜は職場の飲み会でして、夜遅くなってしまったので今日の午前中は寝不足で体調不良。
いろいろと片付けなければいけない家の雑用もありまして、結局走りに出ることができたのが17時前でした。
今週の平日は2日しか走れなかったので、週末はちょっと多めに走っておこうということで、今日のメニューはEペース走14km。自宅から愛知池まで行って、愛知池を1周して帰ってくるコースです。
天気は曇り空で21℃、ちょうど走りやすい天気でした。
曇り空、ほぼ日暮れの愛知池。
気付いたら日の入りの時間が17時過ぎとだいぶ早くなっていて、さらに秋の日はつるべ落としであっという間に暗くなってしまったので準備していたヘッドライトをオンして暗がりの愛知池をぐるっと1周。
Eペースなのでだいたいキロ6分を目標に走りました。
涼しくなったせいか、このペースでも平均心拍121。わりと楽に走ることができました。
明日は富山マラソン1週間前なので、恒例の10kmTTをやろうと思います。設定ペースはレースペースよりキロ15～20秒速くなので、キロ4分50秒くらいかなあ。この設定、ほとんどテンポ走だよね。まあどこまでやれるか、頑張ってみます。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2024：57
