ども、てつさんです。
いよいよ富山マラソン2週間前となりました。僕のレース2週間前の定番メニューはレースペース（Mペース）20km。今回のレースは3時間半カットは厳しいと考えていて、想定しているレースペースは3時間40分切りのキロ5分13秒。ということで、今日は5:10-5:15/kmで20km走ります。愛知池自宅との往復＋2周で22kmちょっとになるはずなので、これを設定ペースで走ることに。
レース想定なので走る時間もレースに合わせて10時過ぎスタート。気温は19℃、日射しはない曇り空で風は少し強め。シューズはメタスピードスカイ。
ということで愛知池到着。
愛知池に到着した時点で平均ペースは5:07/kmくらいで想定よりちょっと速め。でも多少速くなるぶんには許容範囲内と考えて、気にせず走ります。
途中で何回か給水で休止しましたが、最終的には5:03/kmで23km走り切れました。
今年の大阪マラソン2週間前のMペース走は5:00/kmでしたが平均心拍が149だったのでそれと比べるとだいぶ余裕があった感じ。去年の富山マラソン2週間前のMペース走は4:55/kmで平均心拍143、気温は14℃（今日は19℃）。あんまり覚えてないけど今日はそこまでの余裕はなかったのかなあ。
去年の富山マラソンはネットタイムで3時間40分ジャスト（ただし気温24℃）だったので、だいたい今年もそんな感じの想定ペースで行けそうな感じはしてきました。
ジタバタしてもしょうがないので、あとは富山マラソンが終わったら2月の大阪マラソンに向けてまた地道にトレーニングしていくしかないですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2024：56
