ども、てつさんです。
ようやく仕事の炎上がおさまりつつあるので、今朝は5時スタートでポイント練習、テンポ走25分。
設定は4:45/kmですが、ちょっと走らないとあっという間に遅くなるので果たして前回のように4:41/kmでクリアできる自信はありません。
まあとりあえず設定は4:45/kmだしね！って思いながらジョグでいつもの河川敷コースまで行って、テンポ走スタート。
結果ドン
4:43-4:45-4:41-4:41-4:45-4:33、平均4:42/kmで一応設定はクリア、でも前回より遅くなってる！
なかなかキロ4:40/kmの壁が高いですが、これは継続していくしかないんだろうなあ、ということで、ジョグでポクポク走りながら帰宅。
トータル10.7kmでした。
いやー、なかなか走力って戻ってこないもんですね。どこかに僕の昔の走力落ちてないかしら。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
