ども、てつさんです。
今朝は5時スタートでレペ。先週まで200mレペをやってきましたが、レースが近づいてきたので今週から400mレペ（6本）に変更です。
ダニエルズの計算機では400mレペの設定は97秒。ペースとしては4:03/kmですが、それよりはちょっと速くして95秒、3:58/kmを今回の設定ペースにすることにしましょう。
愛知池のダム堤体までいつものようにジョグで行って、400mレペスタート。
結果ドン
94-90-91-91-90-88で設定クリア。
400mレペをやるのは久しぶりなので（最後にやったのは去年の7月30日らしい…）、ちゃんとできるかなと思いましたが、一応設定通りにクリアできました。しかし去年やった時は89-88-88-87-86-85でクリアしてたのか…。これは恐ろしく走力が落ちているヤツじゃないか…。
まあでもしょうがないですね。ここからぼちぼち戻していくしかないです。
帰りもジョグで帰ってトータル12kmちょっと。
明日はロングジョグの予定ですが、雨予報。雨の降り方次第で考えるかな…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
