ども、てつさんです。
今日のメニューはテンポ走25分、設定は先週と同じく4:45/kmです。なお、先週やったテンポ走の平均ペースは4:42/km。せめて先週と同じくらいのペースで走りきれるといいのですが…。
というわけで、いつもの河川敷コースまでジョグで行って、テンポ走スタート。シューズはハイペリオンテンポ。
結果ドン
4:40-4:42-4:44-4:37-4:37-4:37、平均4:40/kmで設定クリア。前半はタレかけましたが、上り基調の後半でなんとか粘って先週より速いペースでクリアすることができました。
帰りもジョグで帰ってきて、トータル10km、58分。
しかし、今朝も気温26℃で夜中の雨の影響で湿度が高くてムッシムシ。そろそろなんとかならないもんでしょうか（最近ずっと気温と湿度の文句ばっかり言ってる気がする）。
涼しくなったらもっとテンポ走にも余裕が出てくるのかなあ。今日は走り終わったあとはダラダラの汗が水たまりになるくらいでしたよ。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
