低強度ジョグ7.45km

ども、てつさんです。

 

今日は雨が上がっていたので仕事終わりに軽く走りに出ました。

 

キロ7分弱の低強度ジョグペースで7kmちょっと。今週も仕事が忙しかったので疲れが積み上がらないようにゆるっと走りました。

 

一昨日は健治療院さんのところに2ヶ月ぶりに行ったのですが、腰方形筋がガチガチに固まっていたようで骨盤周りを緩める運動を勧められました。そうよねえ、ストレッチとかケアもきちんとやらないとねえ…。

 

週末も雨の合間を縫って走ることができれば走りたいと思います。

それではまた、ごきげんようなのにゃ。