ども、てつさんです。
今朝は9℃と少し暖かい朝でした。5時スタートで今日のメニューは先週に引き続きLTインターバル3本。
設定は4:30/km。先週はわりと楽にクリアできた設定でしたが、果たして今週はどうなるか。シューズは初代ペガサスターボ。
ジョグでいつもの河川敷コースに行って、LTインターバルスタート。
結果ドン
4:27-4:27-4:27/kmで設定クリア。
先週とほぼ同じペースでクリアできましたが、体の楽さは先週のほうが楽だったなあ、という印象。先週から走行距離が増えてきたので、その疲れの分だけ余裕が少しなかったのかなあ、という自己分析。
それでもきちんと設定を守れて走れたので、よいトレーニングになったということにしておきましょう。
ジョグでテクテクと帰って、トータルで11kmのランでした。
昨日寝坊して走れなかったので、明日は朝起きることができたらジョグの予定です。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
