ども、てつさんです。
昨日の夜ランが終わってから9時間後、今朝は5時スタートでEペース走です。ほぼ二部練ですね。
まだ5時は薄暗いので、今シーズン初めてヘッドライト装着。日の出は5時33分なので実際にライトをつけているのは30分くらいですが、それでも安全のためにはね。
気温23℃でこの時間はだいぶ涼しくなりました。最初の1kmがキロ6分10秒とこれでもいつもの朝よりも速めの入りで入れました。その後はキロ5分30秒～5分40秒（時々5分20秒前後）で巡航。
サクッとEペースの5分35秒/kmで10km走ることができました。
平均心拍は135、前回は平均ペース5分45秒/kmで平均心拍135なので少し楽に走れるようになったのかな？
とりあえず少しずつ積み上げていかないとね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
