ども、てつさんです。
昨日の時点で6日連続出走。週に1日はレストを入れる僕としては走りすぎ、そろそろお休みを…ということで今日は休足日、ということにしようと
思うわけもなく、今朝も4時過ぎに起床。
昨日の時点で今月の走行距離が296kmに到達していたので、今日も走って月間300kmに到達しておこうという魂胆です。
でも、ガーミン先生のおすすめが
リカバリー、6:30/kmで30分。まあつまり、頑張りすぎるなよ、ということですよね。
ということで、今日のメニューは久しぶりのキロ7分の低強度ジョグ（6/14以来、2週間ぶり）。
距離もショートコースでゆるゆると7kmほど。今朝も気温26℃でめちゃくちゃ暑かったです。
最近はキロ6分～6分半で走ることが多かったので、久しぶりにキロ7分で走ろうとしてもペースがだんだんと上がっていってしまいましたね。
たまにはキロ7分でゆっくり走るのもいいトレーニングになるなあと思いました。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
