ども！てつさんです！
今日から夏休みの家族旅行です。その出発前に、朝4時半から朝活をしました。
メニューは設定キロ5分のミドル走。気温は23℃でまあまあ走りやすい気温です。
いざ走り出すと、なんだか足がよく回る。そして、涼しいからか、スピードもなかなか落ちない。
12kmまでほぼ4:50/km切りで進むことができました。練習で久しぶりの10km46分台。しかも先週よりも余裕あり。
ま、これも涼しくなったからなんでしょうけどね。
とりあえず週に一度のスピード刺激入れの練習をして、午前7時半に家族旅行へ出発。
南の島で、仕事を忘れてしばらくゆっくりしまーす（でも旅ランはするつもり）。
