ども、てつさんです。
今日は朝4時半に起きて久しぶりの朝ラン。ようやく朝の気温が9℃とかで寒さがゆるんできたからね、ようやく朝に走る気が出てきたかな…。
で、朝ランがいつ以来か調べてみたら、1月20日以来でした！もう2ヶ月以上も朝走ってなかったんや…。寒いの嫌いだし…いや、暑い方が嫌いなんだけどね。
そんな今日もジョグ。のんびりキロ6分半ペースで10km走りました。
夏になったら朝しか走れなくなるので、そろそろ朝早く起きて走る習慣をつけておかないと3ヶ月後には地獄を見ることになりますからね。
頑張って朝ランできるように早起きしましょう。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
2月も終わってもう3月も下旬になってしまいましたが、あまりに走っていなくて2月のまとめをするのをすっかり忘れてしまっていました。
ということで2月の結果ドン
回数 9回 （17回）
時間 15:57:49 （25:34:14）
距離 165.88km （251.01km）
ペース 5:46/km （6:07/km）
カロリー 10772kcal （16198kcal）
（）内は1月の実績
姫路城マラソン1週間前に左足を故障して無念の休足続きになってしまったので、走行距離とかもろもろが1月よりもグンと少なくなってしまいました。
まあ、故障はしょうがないですね。姫路城マラソンをなんとか完走できただけでも御の字ということにしておかなければ…。
今月も故障を引きずってなかなか走れていなくて、月間100kmも黄信号ですが、まずはしっかり足をなおして、それからしっかりトレーニングを積んでいくことにしましょう。
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ということで、走ると左足の痛みがぶり返すということを繰り返し、結局今週も月曜日に走ってからずっとランオフでした。
そのおかげか、日常生活でちょっと小走りをした時の足の痛みが楽になってきたので、6日ぶりにジョグに出発。
走り出してみると、おや、左足の痛みがそんなに気にならないぞ？
ペースを上げないように、慎重に慎重に、ゆっくりとジョグをしましたが、最後まで痛みが強くならずに走りきることができました。
やっと、足の痛みが楽になった…。
ここで調子に乗って強度を上げるとまたぶり返しそうなので、しばらくは無理せずにこれくらいのペースのジョグでつないでいきたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今日は午後から出走です。昨日走ったせいか左足の痛みが若干ぶり返してしまいましたが、走れないことはない感じなのでそのままGO。
気温は15℃くらいでしたが、風が強く吹いていて少し肌寒かったです。
ジョグペースで走るつもりでしたが、なぜかペースが上がってしまい平均Eペース下限のキロ6分10秒で走ってしまいました。
左足の痛みは腰から来ているみたいなので、しっかりストレッチをしておこうと思います。じっとしてたら痛くないのになあ。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今週も平日はノーラン。朝早起きして走ろうと思ってもね、3月にもなって朝の気温が1℃とか2℃とかだと走る気が起きないんですよね。仕事もなんだか小忙しいし、まあオフシーズンということで久しぶりにダラダラしているわけです。
でも週末はさすがに走る時間も取れるし、走っておかないとということでまた間があいてしまいましたが午前中に出走。10時前だと気温も10℃を超えて、走るにはちょうどいい気候です。
とりあえずジョグで10km、のそのそと走ってきました。痛めていた左足の調子もそんなに悪くないし、そろそろ本格復帰してもいいかな…と思えるジョグでした。
しっかり走る気力を蓄えて、そろそろリスタートしていきましょうね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
姫路城マラソンが終わってもうすぐ2週間。
レース前に痛めた左足は1週間くらい痛みが続いた後、ようやく日常生活でほぼ痛みを感じない程度によくなりました。そしてもう当分レースもないので無理して走ることもないかな…、と思ってさらに1週間休足。いや、3月に入ったのにまだ朝の気温が4℃とかなので、こんな寒い中無理して走ることもなかろう…なんて考えちゃったりね。いや、とりあえず走る気力がなかったというところが本当のところ。
ようやく走ろうかな、と一昨日くらいから思えるようになってきたので、今日の夕方リハビリがてらちょっと走ってきました。
もちろんペースはゆっくり、距離も6kmとマイコースの中では最短コースを選んで。
走ってみると痛めていた左足は痛くはないものの、なんとなく走っていて不安な感じは残る。そしてこのペースでも心肺が落ちていてけっこうしんどい…。
2週間走らないだけでこんなに体力落ちるんだな…（練習すればすぐ戻るとは思いますが）。
ということで、今日からまた来年に向けてコツコツと走っていこうと思います。最初は無理しないようにね。
明日レースを走られる皆さん、がんばってください！
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
昨日、世界遺産姫路城マラソン、走ってきました。
2月最終週なのに、最高気温20.5℃という灼熱地獄！しかも足の痛みのために直前1週間はノーランという状態で、果たして僕は走りきることができたのか？
ということで結果ドン！
ネットタイム 3:52:43
グロスタイム 3:55:14
一応、11月の富山マラソンよりはタイムは良かったものの、28km地点で足が終了。久しぶりにレースの途中で歩いてしまいました。一応25km地点あたりまではサブ3.5狙えるかな…と思いながら走ってましたが、やっぱりダメでしたね。
でもやっぱり姫路城をバックにゴールするこのレースのロケーションは最高！
あと、Youtuberになったよーじさん（id:yozyworld）のYoutubeに一瞬僕が映り込みました（笑）
目印がないと知り合いがいても気付かないもんですねえ…。
（ちょうど15分8秒あたりでゴミ箱に紙コップを捨てているところ）
よーじさんのYoutubeはこちら↓
ということで、今シーズンも結局サブ3.5は達成できず。やっぱり練習量が根本的に足りてないこと、あとは健治療院さんの言うように補強トレーニングが足りてないというところですかね。
とりあえず足の状態も今ひとつですししばらくレースもないので、まずは体のケアをしっかりやりながら、補強トレーニングをしっかりやっていこうかと思います。
来シーズンはムスメちゃんの大学受験もあって出られるレースも限られてきそうなので、まずはしっかり自分の体に向き合って体作りをしていくことにします。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
