本日のトレーニング
内容 Mペース10km
調子 回復（58.2kg）
今月 77km（累計）
今朝の気温18℃。いつもの10kmコース。
- 平均ﾋﾟｯﾁ：171spm
- 平均ｽﾄﾗｲﾄﾞ：135cm
朝ランは、身体が目覚めていないところからスタートで、最初の1~2kmがウォームアップ。そこからMペースまで上げてキープ。久しぶりに良い感じで走れました。(´- `*)
土曜30km走から、ランオフ→ゆるジョグ7kmで、疲労が抜けて調子が一段戻った間隔がありました。やはり、トレーニングはメリハリが大事かも。気温が下って走りやすくなっただけか。
「もう一枚着るか？を迷う朝」
富士山マラソンまで、あと82日！
