本日のトレーニング
内容 Jog2.3km→PR20km
調子 普通（59kg）
今月 191km（累計）
今日の気温28℃。薄曇りで少し雨がぱらついて気温の割には涼しく感じる。
今日はペース走20km。少しずつ走る距離を伸ばしていきます。設定は4'45"/km。
心拍数160くらいでキープする感じ。12~13kmあたりがキツかった。もう少し暑かったら止めてたかも。(´- `*)
〈5kmごとのラップ〉
- 23'09"（4'38"/km）
- 23'18"（4'34"/km）
- 24'15"（4'43"/km）
- 24'05'（4'44"/km）
5月に53まで下がったVo2Maxが57まで戻ってきました。
足が傷むことがなくなってきたのが良いようです。あと3ヶ月でフルマラソンを走れるところまで持っていけるだろうか。
富士山マラソンまで、あと99日！
