ジョグ5K＆PR5K・雨上がりラン

本日のトレーニング

内容　ジョグ3km→PR5km→ジョグ2km

調子　重い（??kg）

今月　10km（累計）

ここ数日、雨で走れず。今日も朝から雨でしたが、午後になってようやく止んで、少し蒸し暑い中ランニング。

ジョグ5kmとペースランニング5km。走力が落ちると4'20"のペースでも結構キツイ。でも、ふくらはぎは大丈夫そう。

ジョグだけやっても、マラソンは走れない。ペースランニングの距離を少しずつ伸ばしていこう。(´- `*)

横浜マラソンまで、あと121日！