本日のトレーニング
内容 Tペース走5km(4'38"/km)、Jog4km
調子 前ももに張り（57.8kg）
今月 76km（累計）
今朝の気温20℃。
週半ばのTペース走。と思ったのですが、途中、ゆるめてジョグが入る5kmランでした…。
3'47"-4'07"-6'07"-5'22"-3'51"
走り出しから、何となく身体が重く、前ももの筋肉が張っていて、3km目でジョグに移行。最後の1kmだけTペースに戻して終了しました。(´- `*)
イマイチ調子が戻りませんが、心肺に負荷をかけることはできました。短い距離でもスピードを上げて走ると、朝から爽快な気分になるのが良いです。きちんとポイント練習ができるところまで、徐々に戻していこうと思います。
サブスリー奪還まで、あと？日！
