本日のトレーニング
内容 ラン&ジョグ10.2km（4'41"/km）
調子 やや疲労（57.0kg）
今月 245km（累計）
今朝の気温7℃。今日は暖かい。いつもこのくらいならいいなと思う。
日曜日に予定しているハーフマラソンに向けて、心肺に刺激を入れました。ジョグの途中をスピードアップする感じ。
10kmランのうち、3~5km、7km、9kmをペースアップして走りました。
心肺の刺激は割りとすぐに効果が出るようで、昨日の朝ランで少し心肺に負荷をかけた効果が今日のランで出ていて、少し楽に感じました。
日曜日のハーフマラソン「赤羽トライアル」は、11月に30kmを走った大会です。
ハーフマラソンは久しぶり（2019年6月のキンメマラソン以来）で、どんなペースで走るのが良いか悩みますが、フルマラソンより少しだけ速いくらいのイメージで、あとは走ってみた感じで決めることになりそうです。
京都マラソンまで、あと17日！
