本日のトレーニング
内容 Tペース走5k ジョグ5k
調子 普通（56.1kg）
今月 87km（累計）
朝の気温は20℃。涼しくなり、家を出る時に半袖・短パンだと肌寒い感じがしました。
今日は、Tペース走5km。キロ4分の設定。
- 4'02" やや抑え気味か
- 3'57"
- 3'58"
- 3'52"
- 3'52" 今日はペースダウンなし
Total 19'41"（3'57"/km）
サブスリーに向けては、キロ4分ペースに慣れることが必要。今の５ｋｍから距離を少しずつ伸ばしていき、キロ４慣れの身体を作っていきたい。
ただ、出勤前の朝ランでは、アップ&ダウンジョグを入れて、さらにペース走の距離を伸ばしてくと、トレーニング時間が増加して会社遅刻は必至…。
私が勤める会社では、いわゆる「働き方改革」で、ようやくテレワーク(自宅勤務)の試験的な実施が始まりました。テレワークやフレックスタイム制等が当たり前のようになってくると、もっと朝のトレーニングもやりやすくなると思いました。ただ、トレーニングに熱が入りすぎると、疲れてテレワーク中に熟睡してしまうかも。
