前にも同じようなことを
書いたかもしれませんが
今日、また、思ったことがあるので
書きます
お母さんの悩みで
「子どもに怒鳴ってしまう」
というのがあると思います
私はイライラしたときは
怒鳴るよりも黙ります
怒鳴っていないから
だから
それでいいんだと思っていました…
けれど最近違うんじゃないか？と
思い始めました
怒鳴っていなくても
「怖いし」
イライラは充分伝わっていますしね
違うと思った理由はつらいから…
マイナスの感情を否定したり
なかったことにする癖があるんだと思います
子どもがまだいない時には
今よりも余裕があったのか
たまに愚痴るくらいで
いわゆる「いい人」でいられたけれど
子どもが生まれてから
感情がブンブン揺さぶられて
「いい人」でいることが
つらくなってきました
怒りを抑える＝怒っていない
ではないですものね
それに遅ればせながら気づき始めました
自分の怒りやマイナスの感情を認めてあげて
それから
どう対応しようかって
何のチャンスだろう？
って考えることなんですよね
穏やかに見える人に
「どうしてそんなに穏やかなの？」
って聞いたら
「心の中はすごいことになってる」って
言っていました
私もわりと穏やかに見えるそうですが
マイナスの感情がわくと
自分の心が狭いなって
これじゃダメだって否定が入り
我慢していることもあるなぁ…と
そうじゃなくて
「そうだよね。これは腹が立つよね。
わかるわかる！」
ってもう一人の自分に認めてもらって
「さぁ、じゃあどうしようか？」
思えるように
心を整えるトレーニングを
していこうと思います
