睡眠障害を殆ど完全に脱した。
最初の頃はベルソムラ関連のエントリもアクセス数が多かったので、きちんと最終回を迎えようと思う。前回の宣言通り、やめたのでエントリする。
以下、全て私の私見です。
前回のエントリ
最初のエントリ
去年の4月。平成最後の月に、身体とメンタルに不調をきたして薬を飲み始めて、ほとんど丸一年は寝る前にベルソムラという薬を飲んでいた。
そしてこの4月末からは、「眠れない時だけ頓服として飲んでほしい」ということになっていた。通院も「薬がなくなったタイミングで」となっていて、5月に一回、6月は全く服用しなかった。通院もしていない。今ネットで調べたらベルソムラは頓服では使わないみたいだけど、まぁいいんだろう。
以前のように熟睡しているかというとそうでもないような気もするけど（というか、以前のことがあまりきちんと思い出せない）、全く眠れなかったり眠りが浅すぎるという状況は完全に脱した。と思っている。
正直、去年の今頃どう苦しんでいたのかもあまり思い出せないのが本音なのだ。
なぜ楽になったのか
これは間違いなく、コロナウイルスの影響で仕事が減ったことにあると思う。いつもギリギリのところで仕事をしていたのだけど、この3月から変わった。
コロナウイルスのせいで経済活動がストップしていく中で、仕事量は徐々にだけど明らかに減り（結果として給料も減るのだけど）、肉体的に余裕ができたところが大きいと思う。
9時まで仕事をしていたのが、9時には家で食事を食べ終わりくつろいでいる。この差は大きい。毎日そういうわけじゃないけど、そういう日が全くなかったことを思うと状況はガラリと変わっている。
結果として張り詰めていた気持ちも落ちつくようになり、ゆっくり風呂に入ったり、本を読んだりしていればリラックスもできたのだろう。
次は収入が減ったという不安と闘うようになるのだろうけど、今はゆっくりできていることのメリットの方が身体に好影響を及ぼしている。
心の底からコロナウイルスの一件は早く収束してほしいと思っているけど、俺にとっては百害あって一利なしというわけではなかったようである。
やめて思ったこと
正直特にない。元のように眠れているのか、そうじゃないのかもよくわからない状態ではある。
今は昔よりも寝つきも良くなったように思うし、朝もアラームの鳴る少し前に目が覚めるのが殆どだ。
翌日朝から肉体労働でどうしてもきちんと睡眠を取らないといけない時でも、服用せずに過ごしている。歳を取って寝付きが良くなり、眠りは浅くなっているのもあるのかもしれない。
うつ病ではないのだろうけど、全くもって健常な精神というわけでもないんだろうと信じている。俺よりも辛い思いをしている人は沢山いる。
副作用や依存性
トータルで考えてみると、「悪夢を見る」という副作用はあったのかもしれない。と言っても、「悪夢」は夢を見る人なら誰しも年に数回はみるだろうし、薬を飲んでなくてもストレスの影響で見ていたのかもしれないから、確実に薬のせいだとも言えない。
こういう薬を飲む人の多くは神経質だったり不安を感じやすい人だろうから、尚更悪夢も見やすいのではないかと思う。医者でもなんでもない、ただのサラリーマンだからわかんないけど。
依存性は全くなかった。減らし始めた時でも、薬を飲んでいないことに対して不安はなかった。それも全て「早く家に帰れること」のおかげだと思う。
ちなみにあまり良くないことだとは思うけど、錠剤自体は冷暗所に保管してあって、いつでも飲むことはできる。広い意味ではこれは依存していると言えるのかもしれない。
働かないこと、について考える
穏やかな日々を送っていることで精神も肉体も安定するのであれば、何もしない方がいいんじゃないかとまで考えてしまう。となると、働かないことについて真剣に考えてしまうのだ。
以前にも書いたけど、身体を壊してまで働くよりは、健康に貧乏な暮らしをした方がいいような気もしている。「稼いだお金を健康維持に使うのは間違ってんじゃないの？」と言うことが言いたい。
とは言っても、収入がないなんてことはそれはそれでストレスになるのだろう。仕事に追われなくても、本業以外で僅かでも収入があればもう少し精神的に安心できるんじゃないかな、と割と真剣に思うのだ。
株とか投資信託かな。
とてもそう言ったものの才能があると思えないのだが、ちょっと投資についても考えていかないといけないような気もしている。
あとがき
あとはお金がないけどゴルフが元どおりにプレイできれば最高なんだけどな。練習場に行くだけでもかなり楽しめそう。体調が万全になるのを待つだけだな。
