久しぶりの更新となりました。
仕事が忙しく、正直、気持ちが沈んでいました。
こんなに好きなランニングが、楽しくないと感じたくらいですから、かなり重症です。
が、そんなんで、今シーズンを棒に振るわけにはいきません。
とりあえず、今転職にも向かっています。そのおかげで気持ちが少し楽になりました！
で、サロマに向けて。
一年以上ロングに取り組んできました。
Mt.FUJIから1か月が過ぎ、再挑戦に向けての一年です。
精神はともかく体調は良くなってきたので、100キロの練習セオリー、ロードロング走。
20、30、40、50、60と1週毎に距離を伸ばして耐性をつけていきます。
日曜日には60キロ走をしました。
いつもはセット練習をしますが、前述、仕事が忙しく休みが取れなかったので、1日のみ。
まあ、何とかなるでしょう。
問題は胃腸障害。
そこでランニングジェルを手作りする事にしました。
検索すると色々ありましたが、基本になるのはコレ↓
それにジュースとはちみつの簡単ジェル。混ぜるだけ〜。
早速、ロング走にて実践。
ジェル専用のソフトフラスクにて。
以前愛用していたメダリストの味に近く、食べやすい。濃厚なのに何故か後口サッパリ！
そう、失敗レースだったFujiの中で、自分に合っているし、気持ち悪くならない固形物の補食たち。しかし、寝不足と脱水症状の胃には負担が大きかったかもしれません。
今回練習ではありますが、手作りジェルはスーッと体に染み渡り、早くエネルギーに変わったような気がしました。
道内でのロングレースで試していきましょう。
更に飲み物も、やっぱりスポドリ系はダメだった。自販機でいろはすのオレンジやレモン、それからグリーンダカラをチョイス！
ダカラは100mile100timesで、小原選手が押していた。さっぱり系で飲みやすい。
今回の60キロ走ではずっと聞いてました。士気を高めるのだ。
お茶だけではなくて、経口補水液や先にあげたものだと少しはカロリーがあるので良いかもです！
栄養素とか効果とか色々ありますが、まずは「胃腸障害を起こさない事」なので、暑さや寝不足の中でも食べられる物を探して、強くしていきたいですね。
それと、今後のレースや目標ですよね。やっぱりロングを貫くか、フルやハーフでスピードを磨いて走力をつけるか。
まぁ何より、仕事を変えて心を安定させるべきかもしれませんが(･･;)
気になる大会もありますが、まずはサロマに向けて、来月の大雪トレイルに向けて、整えていきます。
あ、課題もやらなきゃ。
小さい頃に勉強してなかったから、今頃になって苦労しています（笑）
それでは〜
コーヒーが沁みました。
うなぎを食べられなかったから、それもリベンジだー。
