こんばんは〜(^ ^)
今朝はなんとなくレース前の5キロペース走をしました！筋肉痛は良くなり、少し調子も上がり、onのシューズも慣れて来て気持ちよく走れました。まだ悩み中ですが(^_^;)
ただ右の肋骨あたりが痛いのが気になります。トレイルで転んだせいかなぁ（笑）
さて9月のまとめです。
走行距離→290キロ。
ランオフ5日(平日は少しずつなのであまり休まなかったけど、距離は出ず)
大会→ルスツトレイル30キロ(5時間54分)
30キロペース走1回
20キロジョグ2回
スピード練習(5キロT T×2、ビルドアップ)5回
朝の短いジョグに坂ダッシュやレースペース以上を意識的に入れながら練習しました。本当はもっと長い距離にしたいのですが、もう少し仕事が慣れるまでは難しそうです。
たぶん、練習不足で挑むことになりそうな今週末のフル。
できる限り頑張って次に繋げたいですね☆
