いよいよ、シーズンインです！

1年弱トレランをせず、太りやすい体質にて体重が増え、更に走力は下降の一方。

 

そこで、最近使い始めたチャッピーにトレラン復活への練習方法を聞いてみた。

 

ちなみにこのまま行くと、カムイの杜トレランを4年ぶりにエントリーしようと思っています。今年から53キロの部があるとか。ロング好き魂がムクムクと。

 

いや？大丈夫かな？

 

チャッピーに聞いてみた。

走り込みして体重を落として体力、持久力をつければ完走は可能という事だった。

 

ああ、山をまた走れる日が来るかもしれない。もしかしたら今年中に100mileレースに挑戦出来るかも。

夢は広がる！

 

で、チャッピーに聞いてみた。

1年ブランクあり。

一度だけ100mileの経験あり。

胃腸トラブルでDNF。

体重増えた。

この条件で秋くらいに100mile完走可能か。

 

ゾーン2の心拍で長時間走り、持久力をつけて、体脂肪を減らす、体重を戻す。そして、胃腸を改善させる練習を行えば無理ではないかもしれないとのこと。

まぁ、ダメとは言えないか。

 

だけど、希望が見えた。

 

このほかにも細かく練習方法を教えてくれた。

その結果、マフェトン理論とかLSDとかゾーン心拍を少しだけ調べてみた。

取り入れていいとこ取りしたいな。

 

ゆっくり走る、心拍数を気にするなど、今までとはまた違う練習方法が現在の年齢や体の状態にあっているのかも。

 

スピード練習や冬の寒い時期に走ったら心臓が痛くなった事もあり、ゆっくりならば安心してできそうだと思った。

徐々に取り戻さなくては。

 

サロマ湖もあるし、無理せず、細く長く。

 

まだここからなので、まず、体重戻す、長い時間走れる体に戻す、レースのエントリーをしてモチベーションを持っていく。

 

楽しみが増えた！

 

そして、今、試験から解放されて、時間ができて、図書館に行ったり、部屋を片付けたり、色々やりたかった事をやっています。

 

やっぱり走る本が多いな。

レポート書くのに図書館に行ったきりだったから、何かしら読みたかった。

 

気になるレースもあるし、そういう事で悩めるなんて贅沢だなぁと思う。

 

 

 

あ、試験の方は受かったようです。

だけど、せっかく勉強したから、今の仕事に活かせる部分を見直ししたりしようと思います。

 

これで、今シーズンは気にせず、走りにも集中出来るぞ。というのが本音です！

 

ではまたー。

 

 

 

 

 

久しぶりに更新します。

 

近況としては、フードバレーマラソンが終わり、資格試験勉強に本腰を入れつつ、雪が降るまでの間は閾値走と20キロ走、アップダウン走を取り入れながら、晩秋のランニングを楽しみ、雪が降ってからはこれを投入して走りました。

 

ピン付きシューズを購入。

スノーライドを使用したりトレランシューズにチェーンをして練習に励んで来ましたが、今オフシーズンはあまり走らないこともあり、買ってみました。

 

滑りにくくて良いけれど、20キロ以上の距離はダメージがありそうな感じですね。

 

ジョグばかりで全く良い練習はできていませんが、サロマ湖やトレランレースへ参加へ向けて体を動かすという行為だけは続けてます。

FUJIの目標もないし💦

 

山の脚も鍛え直しです。前腿の筋肉は半年で無くなりました。

「まだまだ課題がある、チャレンジだ」とやる気がみなぎっています。

 

変わらず、トレラン系ポッドキャストを聴きながら、いつか走りたい100mileレースのイメージを膨らませています。

 

スピード、山、長時間の練習、胃を鍛えることなど、やりたいこといっぱいです！

 

2025年は結果を出せませんでしたが、交流を楽しみながら走れた一年でした。

 

ありがとうございましたm(__)m

 

来年は、2月以降から再始動します。

 

日々の練習日記から、シーズンに入ったらレース参加記まで、ぼちぼちと書いていきます。

 

それでは、良いお年をー。

 

昨年に引き続き、行ってきました。

 

去年と違うのは、半年ぶりにトレランシューズを履いた事です。

 

久しぶりの不整地。

 

練習は嘘をつかない。体重も正直だ。

 

思った動きはできませんでした(^^;)

いや、前日にお風呂掃除してて、縁から落ちて左太腿を強打したことは計算外。

ここのところのレース前、トラブル続きだなあ（笑）

 

 

で、やっぱり、躓いて転ぶし、上り坂はキツく感じるし。

山、忘れてしまったわ。

 

 

反省ブログになっちゃうので、良かったところを考えると、林道系がほとんどなので、乗り始めると走りやすい。

 

川が気持ちいい！

今日は小雨でしたが、秋を感じられる。

あ、いつもより、紅葉進んでなかったなぁ。

トレランは自然を感じられるから、やっぱりいい！

 

熊らしき動物がいたという事で、コースは短縮されてしまったけれど、例年通り、アットホームな良い大会。

 

今回のゲストランナー水澤直人さんが補強トレーニングを含めて継続することが楽しく走る事に繋がると挨拶されていました。

抜き去るスピードも速かったけれど、さすがのランナー体型。

 

帰り際に声をかけたところ、「トレランは走れば走るほど、速くなりますから」と話されていました。

 

ピンポイントの悩みを知っていたかのようなお言葉。

 

ここ数年、スピードが落ちたり、100mileレースはうまく行かなくて。2年前のBAMBIがピークで、なかなか思い通りにいかないなぁと悩んでいたから。

 

今の自分は一から鍛え直さなければ先に進めないと思うし、そうしないと同じ事の繰り返しになってしまうから、諦めないで続けようと感じました。

 

まぁ、この1年は休む事になりましたし。

 

もう、走りたくてしょうがないんですよね。雪用シューズ考えちゃってますもん。

 

そんなんで、今回も刺激と課題をもらい、ラストレースに向けて頑張りたいと思います。

 

ちなみに結果は

悪いわりに良かった。

抽選会でニューハレのテープをもらった！

 

スピード出したら右脚が痛むことが増え、別海でテーピングしたところ、軽減したので、今日も貼ってみた。

今まで、テーピングは必要ないって思っていたんですが、気持ちを含めて、私みたいなものも使うと違うんだなぁと感じました。

 

さて、今週末の模擬試験に向けて勉強しよう…。

 

それでは〜

 

 

ご褒美は、道の駅で買った肉じゃがまん。これが美味しい。今度は蕎麦を食べに来たいなあ。

 

 

 

すっかり、いつもの通り、更新していませんでした。

ネタがないのもありますよね。

 

というのも、ハーフマラソン中止になり、25キロペース走、坂ダッシュ、閾値走など、最後の悪あがきをしていたのですが、25日頃から体調を崩してしまいまして。

 

仕事の頑張りすぎたか、勉強と練習を張り切ってやったせいか、567に罹ったのか？

ダウンしてしまいました。

ただ、休足日があまりなかったんですよね。雨もあって、大人しく休みました。

 

しかし、あまり回復せず。多分、風邪か567。

 

金曜日、何とか数キロ走り薬を飲んで、仕事に行くもやっぱり本調子では無いと実感。

サブ4奪還に向けた重要な週末は日曜日に11キロくらいのジョグができた程度。

 

気落ちしかかったけれど、沢山寝たら、だいぶ良くなって、ようやく回復傾向。

短めのスピード練習、ペース走はこなせました(^_^;)

 

そんなんで、一応参加のため、午前の仕事を終え、別海へ移動。

 

今年最後の車中泊。

どうにか、走れるといいなぁ。

課題の多い今シーズン。来シーズンは減量と走り込みをして、勉強しないでランニングに集中できたらなぁと思います（笑）

 

車中泊しやすい車の環境作りもしたいです。

 

上はハーフマラソンの参加タオル。

3年ぶりの別海。

出来る限り、頑張ります！

 

それではー。