こんばんは
昨日は下関、富山など走られた皆様
お疲れ様でした！
やっぱり、速報やレポが上がってくるって
あぁ〜大会走れるっていいな
と思ったたまおです
11月もすでに1週間過ぎましたが
今更ながらに10月の振り返り
ショートインターバル :0回
ロングインターバル:2回
レペティション:0回
ファルトレク:0回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:8回
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:2回
坂道ダッシュ:0回
ハーフ走:1回(ペース変化走)
30km走:1回
クロカンコース:0回
コアトレ:11回
レース:金沢マラソン 3:29:51(3:27:14)
月間走行距離:324.3km
10月は金沢が控えていたため
いつもよりペース走多めにして
レースペースを意識
今月からはまた、脚作りです
では！
