こんばんは
なかなかタイミングが合わなくて
オリンピック見きれてない
たまおです
でも、サンショーは見ました！
三浦選手凄い❗️
走り終わってあんなに余裕のある日本人
初めて見たかも、です…
明日の決勝楽しみです^ ^
本日は午前中は買い物で潰れてしまった為
午後から走りました
朝ラン…は
出来ませんでした…
15時半ごろからスタート
風はありましたが、暑かった…(´-_-｡`)
『2時間低速ジョグ』
で誤魔化しました…
7月の振り返り
ショートインターバル :1回
ロングインターバル:1回
レペティション:0回
ファルトレク:0回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:3回
ペース走:4回
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:0回
坂道ダッシュ:2回
ハーフ走:1回
30km走:1回
クロカンコース:1回
コアトレ:19回
レース:3000記録会
5000記録会
月間走行距離:313.4km
記録会でスピード練習しつつ
距離走も出来たので
まあまあではないでしょうか…
今月は記録会などはエントリーしていないので
自分でTTとか、やらないと、です( ；∀︎；)
あ、秋のレースは金沢に決めました^ ^
うつくしま、ふくしまは
また、次回機会があれば…
では！
