こんばんは
あっという間に、もう12月
歳とると1年は早い(￣▽︎￣;)
11月の振り返り
ショートインターバル :2回
ロングインターバル:2回
レペティション:0回
ファルトレク:1回
インターミッテント:0回
ビルドアップ:2回
LSD:0回
30km走:1回 体感ペース
ペース走:3回
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:1回
坂道ダッシュ:1回
コアトレ:8回
レース:
岐阜・長良川トライアルマラソン【フル】
伊賀上野シティオンラインマラソン&
オンラインLIVEマラソン【フル】
月間走行距離:371.6km
今までで1番距離だけは走りました！
フル2回走ったからね…
ウィメンズ、開催されるかは不明
でも開催されてもいいように
準備しっかりしていきます^ ^
で、たまおのプレイリスト
推しが動画アップ
↓
本家あれば本家見る
↓
推しの動画何回も見直す
目が足りない笑
↓
歌い手さん、アーティストさん確認
↓
プレイリスト作成
の流れで以下の様になります…
多分誰も知らない…笑
賛否両論あると思いますが
聞きながら走ったりもしてます
たまおのパワーソングです
では！
