こんばんは
ぎっくり腰は少しずつ良くなってきてます！
ので、
無理せず45分でEペースランとか…( ꒪⌓︎꒪)
150分LSDとか…( ꒪⌓︎꒪)
で、昨日はマラソン教室
メニューは
【坂道ダッシュ〜ゆる坂】
我儘ボディにはキツかった…
で、今更だけれど7月の振り返り
ショートインターバル :2回
ロングインターバル:2回
レペティション:0回
LSD:0回
ファルトレク:1回
インターミッテント:1回
ビルドアップ:2回
ペース走:7回全てEペースラン
ガチゆる走:0回
サーキットトレーニング:0回
坂道ダッシュ:0回
コアトレ:5回
レース:5kmタイムトライアル
月間走行距離:263.7km
距離は月末のぎっくり腰が響いて伸びず
内容はインターバル系多め…
今月はMペース叩き込む予定…
では！
