おはようございます
推しが動画を立て続けに
アップしてくれたのですが…
↑ちなみに
tamachan76.hatenablog.com
とは別の推し笑
『舞(ダンス)の呼吸』
ライブの感覚を味わってもらおう、と
ダンス中の呼吸音を録音してくれた企画
これがまた、いい！
耳がやられます…
耳からやられます…
イヤホン必須…
毎日堪能しすぎて
ブログの更新サボってました(￣▽︎￣;)
ランの方は…
ボチボチ走ってます
神戸も中止決定したけれど
年内の大会は厳しそうだけれど
防府を走れるといいなぁ
6/1
【マラソン教室】スロージョギング45分
久々の教室再開で
しばらく走ってない方もいるとの事で
追い込むようなメニューはしばらく無さそう
6/2
20分ジョグ＋1000×5(R90秒)+ダウン
大体予定通りのペースで走れました^ ^
6/3
60分Eペースラン
6/4
10kmジョグ
6/5
1kmアップ＋10kmビルドアップ＋ダウン
この10kmビルドアップが結構必死( ꒪⌓︎꒪)
6/6
Eペースハーフ走
朝は起きれず
夜はまったりしたい
という我儘のため
午後から出走
9kmあたりから少しペースアップ
ラストはキロ5を切るあたりまで
なんとか走れたけど
あちぃ…( ；∀︎；)
そして真っ黒笑
そして、疲れ切って、ブログ途中で寝落ち…
↑今ここ
なんとか1週間のメニューこなした感じです
では！
