こんばんは
ラグビー応援中の、たまおです
にわかです笑
今日もドキドキの展開だった
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
10月に入ってブログ更新してなかった…
ので、サクッとまとめ
○10/1
走る時間確保出来ず(>ω<､)
コアトレ
○10/2
30分ジョグ
300流し(回復300)×5を2セット
ダウン
○10/3
10kmラン
この日は体感ペースと実際のペースに
乖離があった…(´-_-｡`)
7kmくらいからやっと、一致
まだまだ、ペースが身についてない…
○10/4
【マラソン教室】スロージョギング
○10/5
1000×10(R70秒)
1本目が遅い(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
10本あると思って、無意識に
ペース調整してるのかも
もう少し追い込めたら良かったかな
しまだ大井川まで、あと3週間
大阪の市民アスリート枠確保できるように
頑張ります！
