おはようございます
昨日は完全にランオフ
しっかり脚休めてます
しっかりご飯食べました
お腹苦し〜ε-(´・｀)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
レポ続き行きます
レポ1
【スタート〜10km】47分40秒 4:46/km
スタート時点では雨は降っておらず
気温は思ったより低くなかったため
ビニールは被らず、雨が降った時用に
ランパンのポケットに詰め込んでのスタート
ちなみに、たまおは寝坊したので
朝はバナナと塩むすび1個
レース前に赤のアミノバイタル1本のみ
ロスタイムは16秒
最初の1kmはロスタイム入れて5分7秒
やはり、周りの方々も同じようなペースで走るので、混雑してはいるものの、さほどペースが遅い事もなく、まぁまぁなスタート
この区間は特に5km過ぎあたりから
微妙な下りなので
ペースが上がりすぎないように意識
堀田の折り返しをすぎたあたり
10kmいくか、いかないかあたりで
ポツポツ…と予想より早く雨が…
(￣□︎￣;)ｶﾞﾋﾞ-ﾝ
ただ、持っていたビニールを被るほどではないので、そのまま走る事にする
【10km〜20km】48分5秒 4:47/km
12kmあたりで、メダリスト投入し
12.5kmの給水所で初めての給水
この区間もアップダウンはあまりなく
本来の目標ペースくらいに落ち着く
感覚的にジョグ感覚で走れていたと思う
ただ、久屋大通のあたりで
やや雨が強くなり
周りのランナーさんでビニール被る方も
私は悩んだけれど、ビニール出して
ごそごそするよりは
まだ、寒いとかも感じてなかったので
このまま被らずいく事に
今回はこの辺りの判断
難しかったように思う
20kmで、スポーツドリンクもらい
ハーフのゴール地点に向かう
レポ3へ続く…
