こんばんは。
一昨日の10kmマラソン
昨日の30km走
の疲れもあり、本日はランオフ
で仕事から帰宅すると
ウィメンズからの案内が届いてる！
今年はCブロックだ〜(๐›ω‹๐)੭
俄然気合が入り
本日ゆっくり予定→急遽コアトレ(笑)
とか
とか
(画像はNTCアプリより)
と、スクワット、プランクを追加して
30分ほど
追加で
プッシュアップ
↓
バーピー
↓
スクワットジャンプ
を、それぞれ
20回
↓
15回
↓
10回
↓
5回
ずつ実施
もう、足がガクガク((( ﾟдﾟ ;)))
呼吸はゼーゼー(；ω；)
めちゃエラかった…
