本日より、GWとなりましたd(*¯︶¯*)
今年のGWは3人の息子達の試合やら大会やら毎日入っていて、走る時間が取れるか…
そわそわ…
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ
c⌒っﾟДﾟ)っ
そわそわ…
⊂(ﾟДﾟ⊂⌒｀つ
c⌒っﾟДﾟ)っ
本日、初日は
1キロジョグのあと、150×5本（坂道）
で、ランニング自体は終了…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾
消化不良だ…
とか
とか
や
などのコアトレーニングを実施
（画像はNTCアプリより）
相変わらず、サイドプランクはきついので、
下の足がついたり
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
柔道プッシュアップもきついので、
膝つきながら行ったり
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
果たして効果出てるかは不明だけれど
30分ほどで、色々な箇所がきつくなり
終了！
明日からは隙間時間でも見つけて
走れるといいな…(･ω･)b
