どーもおおきに、たけおきです。
今回はこの週末のお話ですよ。
来シーズンに向けてどんな練習をしていこうか悩んでいる今日この頃。
平日はやっぱり時間がそんなに取れないのでセンバル、もしくはインターミッテント等のスピード練習と４３０ジョグを組み合わせる感じで決定。
４３０ジョグも今までは８ｋｍやったんですけど、１０ｋｍを目標にね。
で、土日の練習は何をするかがまだ未定。
ってかまずは土日にしっかり走る時間を取る事が重要です。
その点今週は時間もあるので時間のかかる練習をしてみましょう。
キロ５ジョグ。
ゆっくりと長い距離を走る練習。
長い距離を走るとか行っておきながら後ろの時間があったので微妙な距離になってますが。
僕比長い距離なので良いのです(笑)
にしてもやっぱり暇。
キロ５では集中して走るわけでもないし、二条城グルグルなので景色も変わらんし、暇。
ひーーーーーーーまーーーーーーーーー。
暇つぶしに走ってるつもりなのに全然暇は潰れてないｗ
やっぱロングジョグをする為には音楽でも聴きながら走った方が良いのかな。
携帯も水も持たずに走るタイプやけどｗ
そして翌日曜日は雨。
ほんまはゴルフの予定やったんですけど、雨がひどそうなので中止に。
雨やとランも出来ないですしね。
ランオフ。
そして月曜の朝はスピード練習。
前回センバル２本しかできなかったですしね。
リベンジです。
日曜の駅伝を見てイメージは湧いてるのであとは体力だけの問題(笑)
よし、前回より１本増やせた。
ってか３本目、タイム落としたと思って４本目はもういいっかとやめたのにログ見たらタイム上げてるやん。
このタイムで走れてるならもう１本行っとかな練習になってないやつー。
んー、次は４本頑張る。
この組み合わせ、なかなか良いかも。
ジョグは暇やしセンバルはめあての５本完遂出来てないけどもｗ
今シーズンはキロ５ジョグor起伏ジョグ＋センバル＋４３０ジョグの組み合わせで行こう。
ほなね＼(^o^)／
