どーもおおきに、たけおきです。
この前の週末はすごい雪でしたね。
ほんまなら京都マラソン１週間前の１０ｋｍＴＴをする予定やったんですけど、そんなんムリムリｗｗｗ
もうリカバリーに充てて本番迎えたんねんって思ってたんですけど、岩本先生の黄本を見たら最終週も練習が入ってて。
仕方ないので昨日ちょいとだけ走ってきましたよ。
レースペースを身体に覚えこませるジョグ。
今回の京都は４３７巡行で行けるところまで行くプランです。
ってか、ダニエルズさん予想では４３７がマックススピードなので前半は４４０くらいをイメージして入りたい。
どーせＰＢ出せない予想なのでネガティブスプリットで気持ちよく走り切りたいやん。
それをイメージしてのジョグ。
設定タイムより速なっとる(笑)
これではダメですね。
せめて２０ｋｍまでは４４０くらいのイメージ。
２０ｋｍまで４４０で行ってもロスはちょうど６０秒。
こんなん誤差ですしね。後半取り返せる。
歩かなければ良いだけの話ですから。
よし。本番はこのペースよりも気持ちゆっくり目に入る。
４５０から入って４４０を刻む。
そしてネガティブスプリットでゴールするのだ。
ほなね＼(^o^)／
