どーもおおきに、たけおきです。
今年のメインレースである京都マラソン。
その３週間前に迫ったこの週末は３０ｋｍ走をしなければならない週末です。
長い距離を走らない僕はこの３０ｋｍ走だけはきちんと完走しておきたいところなのですよ。
練習の裏付け的な部分としても。
今年は練習量も少なく長い距離が走れてないので本番のペースを占うのも含め３時間１５分のペースである４３７を設定。
４３７で走り切れれば本番は３時間１５分狙い。
４３７から後半垂れる様な事があれば本番は４４５くらいで行こうかな。
とりあえずどちらにしろ３０ｋｍを走り切る事が必要です。
こんなしんどい練習はね、先延ばしにしても良い事無いですから。
土曜日に早速チャレンジ。
本番用の新しいシューズを履いて、ジェル１つ持って、水持ってやる気マンマンでスタート。
最初の３ｋｍが４３８－４３８－４３８とほぼ設定ピッタリ。
速い目に入ってしまう僕からすれば落ち着いた良い入りです。
その後も４３０を切らない良いペースで順調に距離を重ねていきます。
１０ｋｍを超えたあたりで土踏まずに軽い違和感が。
マメになりそうな感じの違和感。
大丈夫かなー？と思いながら走ってたんですが１３ｋｍを超えたあたりで明確な痛みに。
これはマメ出来ちゃったかも。
行こうと思ったんですけど、痛みを押し切れるほどのやる気は無く(笑)
そのままDNF。
良いペースで来てたんですけどね。
帰って足裏確認してみたらちょっとだけマメになってました。
でもそこまでひどい感じではないのでテーピングすれば翌日走れそうな感じです。
疲れもそこまで無いので翌日リベンジする事に。
そして日曜日。
昨日同様の準備をして、追加で足裏にテーピングをして準備万端。
今日こそは３０ｋｍを。
いや、まぁ昨日１０ｋｍ以上走ってるので最低でも２５ｋｍ走れればいいかな。
設定タイムは昨日と同じ４３７で。
入りの３ｋｍは４３６－４３９－４３６と若干の乱れはあるもののほぼ設定通り。
全体的に昨日よりちょっとだけ速いペースで周回を重ねます。
調子よく走ってたんですが、１５ｋｍを超えたあたりで昨日のマメに痛みが。
そして左のかかとに靴ズレ的な痛みも。
今までそんなとこ痛くなった事無いのに。
なんとか我慢して走っていたものの１８ｋｍを超えたあたりで気持ちの限界。
ヤバい。
２日連続３０ｋｍ走失敗はヤバい。
ってか、もう３０ｋｍ走するタイミング無いじゃん。
距離耐性が致命的なのにその練習すらままならないだなんて。
京都マラソン黄色信号です。
なんとかして距離耐性を鍛えるため連続出走で足を鍛えるしかない、と頑張って今日も走ってきましたよ。
意外と調子が良くって(笑)
とりあえず今週しっかり連続出走して足を鍛えねば。
そのためにはまずは早起きから。
ガンバル。
ほなね＼(^o^)／
