どーもおおきに、たけおきです。
そういえば今週末の練習日誌を書くの忘れてました。
ちゃんと練習してたんですよ。
金曜の夜に(笑)
ラン友と西京極でヤッソ８００。
いつも通りペーサーやってとの事やったんで設定３分２０秒で引っ張ってあげましたよ。
ちゃんと強くなれる様に徐々にペースを上げていく親切さを発揮ｗ
速いってクレームを入れられながらも９本目まではしっかりついてきてたので負けるのも時間の問題か！？(笑)
そして僕は体感で言うと設定３分１０秒は余裕で行けそう。
まぁタータンですしね。スピード出るし。
これからの４１５ペース走の積み上げ次第かな。
で、翌土曜日。
いつもの朝練の時間に起きましたが、金曜の夕方にしっかり走りましたしね。
なんならリカバリータイムが６０時間って出てましたしね。
車の点検に行って、なんやかんやしてる間に１日終了。
翌日曜日はツーリングに行ってきましたよ。
今、バイク停めてるところがバイク屋さんがやってるバイクガレージで。
バイク屋さんの開いてる時間にしかバイクが出せない。
１０時オープンなので朝から走る時間はあったんですけど、不慣れなバイクに乗る前に疲れるのもどうかと思い、断腸の思いでランオフ。
で、早めのお昼ごはんを食べて１１時前にバイク屋さんにバイクを取りに行ったんですけどね。
バイク屋さんの店舗内の一番奥のええ場所にバイクを停めて待ってくれてはりましたよ。
すごいVIP待遇。
なんかテンション上がる～(笑)
そこから南丹市をぐるぐる。
ロードバイクで走り回ってたので道は良く知ってますしね。
ウッディ京北から美山を抜けて小浜の手前まで。
そこから折り返して日吉ダムに行って、美山の茅葺の里を通って佐々里峠を抜け、ウッディ京北から市内へと帰ってきたんですけど、思いの外時間かかった・・・。
ロードバイク乗ってた僕はどんだけ走り回ってたんや(笑)
しかも帰りのウッディ京北でエンプティランプ点灯。
いや、ガソリンゲージ２マスもあるのに！？
残り航続距離１００ｋｍ以上あるのに！？
どれを信じていいかわからんのでドキドキしながら回転数を上げずに帰ってきましたよ。
市内入ってすぐのスタンドでガソリン入れたら１５Lくらいしか入らなかったんですよね。
ってことは２１L入るので残り６Lくらい。
下道走ってたのでリッター２０ｋｍ換算で１２０ｋｍか。
エンプティランプはえらい早めに点灯する様です。
よし、学習した(笑)
で、翌月曜日。
いつもの時間に起きましたがなんとなくランオフ。
だって気分が乗らなかったんですもの(笑)
で、思い出した。
やる気を出して走りに行ってる様ではダメだということを。
起きてトイレを済ませば、自動的に外に出るルーティンにするのです。
とりあえず１ｋｍ走ってから考える(笑)
そして今日。
自動的に走りに出ましたよ。
そして自動的にお腹タイマーの発動により７ｋｍで終了(笑)
こっちの自動化はいらんのです。
まぁ、４１５ペース走もなんとなく慣れてきたのでここからは徐々に距離と頻度を伸ばしていきたいところですね。
明日も走るぞ。自動化。
ほなね＼(^o^)／
