どーもおおきに、たけおきです。
更新してなかっただけで今週から練習再開してますよ。
なんてったって僕はやる気なんです。
神戸でのあまりの不甲斐なさに京都でしっかりと走り切れるように練習するのです。
そのためにこれからの僕は４３０ジョグのたけおき改め、４１５ペース走のたけおきになるのです！
２６日（火）
２８日（木）
４１５ペース走のルールは最初の３ｋｍはアップ。
ゆっくり目に入って４３０ジョグ付近まで上げる。
そして４ｋｍ目から５ｋｍの４１５ペース走をします。
もちろん最後の１ｋｍはフリー。
しっかりとハァハァして走る練習をするのですよ。
そして最終的にはハァハァして走る距離が42.195ｋｍになればサブ３です。
よし、出来そうな気がする～(笑)
とか言いながら、今日は最初３ｋｍで４３０ジョグにすら届かず。
４ｋｍ目に４１５ペースまで上げたつもりが４２２と上がり切らず、５ｋｍ目も頑張ったのに４２０(笑)
漏れまくり。
ま、いいのです。
ペースも大事ですけどしっかり距離を走る事も大事。
無理にペース上げて５ｋｍで終わったら意味ないですしね。
って言いながら走り込みが８ｋｍってどうなんやって言うクレームは聞こえませんｗ
これから距離を延ばすんですよ。
目指せ平日４１５ペース走練習１０ｋｍ！
それでええのんか！？
結果は京都マラソンで。こうご期待(笑)
ほなね＼(^o^)／
